L’observation et la concentration pour retrouver le calme en soi.
Les enfants peuvent s’entraîner sur des temps calmes et petit à petit, cela aidera lorsqu’une émotion commence à monter.
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« Je me sens dispersé, j’ai besoin de me concentrer. Je mets une petite musique. Je fixe le papillon jusqu’à ce que la musique s’arrête. Je ferme aussitôt les yeux et j’observe. »